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【省应急管理厅】如何防治雪灾后出现的多种疾病

来源: 青海日报    发布时间: 2019-03-14 09:10    编辑: 成忱         

  雪灾这种低温环境会大大降低人体防御功能和抵抗力,也就会诱发各种疾病,甚至发生生命危险。在这样的环境下,如果防范不好,也会引起大毛病。

  鼻子出血在平时算是小毛病,但是在雪灾过后要注意这个问题。遇到轻微的鼻子出血者可采取侧卧式,并保持头部稍微前低,改用嘴巴呼吸以保持气道通畅,并以手指压住鼻翼止血,10分钟左右流血可自然减少或停止。

  大雪过后很多人都会因为寒冷而待在家里。冬季室内的空气都不是很好,长久待在这样的环境里很容易患呼吸道疾病。冬季是很冷,但是可以在天气稍暖和时到户外呼吸一些新鲜空气。对付寒冷的最好方法就是让自己动起来,因为运动不仅能促进血液循环,使你不感觉那么冷,还可以增强心肺功能,对我们的呼吸系统也是一个很好的锻炼。

  很多人在大雪过后都会觉得自己的手脚冰凉,这和天气有直接的关系,同时也和人的身体素质及平时的生活习惯有关。手脚冰凉的人在雪天要多穿一些保暖的衣服,并且多做伸缩手指、扭动脚趾等暖身运动,尽量避免长时间不动的姿势。

  雪灾过后很多人都会感觉关节疼痛,要注意自己的肢体保暖,可利用护膝、护肘等防护用品。同时要进行有规律的运动,这样可以强化腿部的肌肉,促进血液流动。

  很多人在雪灾之后都会有一种失落感,这种情况可以多参加一些心理辅导,或多和亲人朋友交流以减少孤独感。

  另外,在寒冷的冬季多晒太阳,对减少失落感有一定的作用。雪后晴天的阳光非常温暖,这种阳光不仅能够缓解你的抑郁心情,借助阳光还能更好地合成体内维生素,对你的身体也有很多好处。 (省应急管理厅提供)